隨著科技的發達，我們的生活已離不開3C產品，上班用電腦、下班看手機、追劇等等，也間接導致了乾眼的現象。根據眼科調查結果顯示，有41.9%的人表示有眼睛乾澀的問題，另外還有56.8%的人表示有眼睛疲勞的問題，此現象說明了在長期且大量使用眼睛的情況下，造成眼球內部的玻尿酸快速流失，降低了「保濕」的功能。

什麼是乾眼症？

淚液跟人體內的玻尿酸一樣，會隨著年齡增加而減少，而乾眼症指的就是：眼睛淚液分泌量不足、分佈不均或是淚液過度蒸發，導致無法適當的保持眼球表面的濕潤所造成。

乾眼症症狀

乾眼症的常見症狀有：眼睛乾澀、容易疲倦、癢、異物感、灼熱感，眼皮緊繃沉重、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激較為敏感、暫時性視力模糊、有時乾澀會流眼淚，較嚴重者甚至會出現眼睛會紅腫、充血、角質化等症狀，長期下來，造成角結膜病變，最終影響視力。

乾眼族群M型化

人體內的玻尿酸含量，約從20歲左右便會開始下滑，直至45歲時便會剩下約一半的量，超過65歲後，僅剩下約三分之一。但隨著用眼過度導致乾眼症的發生，會加速眼部玻尿酸的消耗和破壞，這樣的文明病造成了青少年與中老年人患上乾眼症的機率更高。

要知道，眼部幾乎是由「水」所組成的！眼球前面的水晶體到底部的視網膜，為一個球形的立體空腔，裡頭充滿了水狀液，而水狀液裡有99%是水，剩下的就是玻尿酸和少量的電解質。玻尿酸能夠幫助水分保持彈性，來撐起眼球結構，同時提供必需的黏性讓水份不輕易流失。所以我們可以透過「補水」，也就是補充玻尿酸的方式來照顧我們的眼睛。

口服玻尿酸改善乾眼症

口服玻尿酸是現在醫學及生活中最常見又廣泛的有效方法，且使用有持續成長的現象。口服玻尿酸的好處在於，食用後不會被胃酸破壞，能讓人體快速且有效的吸收，從而真正達到補充玻尿酸並使其發揮作用的目的，更有研究資料顯示，有乾眼症的患者在使用口服玻尿酸兩週後，眼睛疲勞、乾澀的症狀明顯獲得改善！另外，口服玻尿酸還能進一步運送到人體內許多部位使其達到充分利用的效果，如皮膚、膝蓋，正所謂一魚多吃！

想讓眼睛「重見光明」，紓解乾眼症的困擾，除了建立良好的生活習慣外，適時補充玻尿酸也很重要！另外在「吃」的方面，搭配葉黃素也是許多過來人推薦的經驗談，若想要徹底根治，同時減少眼睛的負擔才是上上之策喔！