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對於運動員來說，身體的關節健康至關重要，無論是跑步、舉重還是任何高強度的運動，關節在每次訓練中都承受著巨大的壓力。而隨著訓練強度的增加，關節過度磨損的風險也相對提升。

專業骨科醫師陳家雲指出，現代人所說的「跑者膝」，就是醫學上的「髂脛束症候群」，其症狀為膝蓋外側周圍疼痛，且大多是因為運動過量或是暖身收操時不正確，讓膝關節的軟組織受到過度的刺激與使用，造成軟骨的磨損、軟化等狀況，並進而刺激軟骨之下的痛神經反應，若不好好正視問題，不僅運動生涯可能得終止，甚至還會難以行走。

這時，如何有效保護關節並減少運動中的損傷，成為運動員保持巔峰表現的關鍵。

關鍵保養缺它不可，「玻尿酸」關鍵潤滑與修復

玻尿酸是一種天然存在於人體組織中的物質，尤其在關節內，扮演著潤滑和減震的重要角色。它是關節腔中的主要成分之一，能夠吸收大量水分，讓關節活動更加順暢，減少骨與骨之間的摩擦。在運動過程中，這種潤滑效果對於防止關節受損至關重要，尤其是膝蓋、髖關節等高壓部位。

 

隨著年齡增長或是長期進行高強度運動，人體內的玻尿酸含量會逐漸減少，導致關節的潤滑功能下降，進而增加運動損傷的風險。因此，透過補充玻尿酸來保護關節已成為許多運動員維持運動表現的重要方法。

口服玻尿酸的優勢

過去，玻尿酸多是透過注射的方式直接作用於關節，但這種方式往往需要專業醫療人員操作，且僅限於特定部位。而如今，口服玻尿酸的普及讓運動員有了更便捷的選擇。

口服玻尿酸具有以下特點

1.全身吸收，整體修復

口服玻尿酸能夠被身體全身性吸收，不僅能針對膝蓋等特定關節，還能幫助其他關節進行修復，對於全身關節的保護效果更加全面。

2.日常攝取，隨時補充

相較於注射，口服玻尿酸可以作為日常保健的一部分，隨時補充身體所需，避免因為間歇性注射而造成的效果不穩定。

3.增強關節彈性與靈活度

對運動員來說，保持關節的靈活性和穩定性是持續發揮最佳表現的關鍵。口服玻尿酸能幫助改善關節活動度，讓運動過程中動作更加順暢，減少僵硬感。

4.減少運動損傷風險

當玻尿酸充足時，關節內的潤滑液增多，能有效吸收衝擊力，降低關節受傷的風險，尤其在需要反覆運動或承受大量壓力的運動中，如籃球、足球或舉重等。

研究支持：玻尿酸對運動員的保護作用

多項研究已證實，玻尿酸補充對於減少關節疼痛、提升運動後的恢復有明顯效果。運動員在進行高強度訓練時，關節容易因摩擦而發炎，口服玻尿酸可以減少這類發炎反應，並加速關節的修復過程。此外，運動員長期補充口服玻尿酸後，整體運動表現有所提升，尤其是在關節靈活度和耐久性方面。

對於運動員來說，保護關節不僅關乎運動表現，還影響著長期的健康。口服玻尿酸作為一種便捷的補充方式，不僅能有效維護關節的潤滑度，還能幫助減少運動中的磨損，讓運動員能夠持續以最佳狀態發揮。